在海外旅行时,一些免费的哄睡技巧可以帮助你更好地适应时差和克服睡眠困难。这些技巧包括调整生物钟、规律饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、找到舒适的睡眠环境等。通过这些简单的方法,你可以在异国他乡获得更好的睡眠质量,更好地享受旅程。如果你经常出差或旅行,不妨试试这些免费哄睡技巧,让你在海外旅行中拥有更加舒适愉快的体验。
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