首先，自然声是最受欢迎的助眠音声之一。包括海浪声、森林中鸟鸣、雨声等，能够帮助聆听者放松心情，逐渐进入梦乡。其次，白噪音也是一种有效的助眠选择，它通过均匀的声音掩盖外界的噪声，提供一个相对稳定的听觉环境。此外，轻音乐和冥想引导音频也广受欢迎，这些声音通常旋律柔和，能够引导人们缓解压力、放空思维。