目前，您可以在B站、抖音、小红书等平台搜索“声控助眠”找到大量免费视频，内容涵盖耳语、白噪音、角色扮演等多种类型。此外，一些助眠APP如潮汐、小睡眠也提供基础的免费声控助眠内容。建议直接使用语音搜索功能说出需求，或选择带有“可声控”“互动助眠”标签的视频，通过声音指令即可切换场景，操作便捷且无需付费。