免费声控助眠是一种通过语音指令（如“播放雨声”或“开启白噪音”）即可自动播放助眠音频的工具或应用。用户无需手动操作，只需说出指令，系统便会提供自然音效、冥想引导或舒缓音乐等，帮助放松入睡。常见于智能音箱（如小爱同学、天猫精灵）或助眠类APP（如潮汐、小睡眠），部分功能可免费使用。