其次，放松心情也是哄睡的关键。女生可以尝试做一些舒缓身心的活动，比如做瑜伽、冥想或是阅读一本轻松愉快的书籍。这样不仅可以减少压力，还能帮助大脑产生睡眠前的信号，让你更快入睡。