助眠音频包括轻音乐、自然声音（如雨声、海浪声）、冥想引导、白噪音、以及ASMR（自发性知觉经络反应）等。这些音频可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。你可以在各大音乐平台或专门的助眠应用中找到这些内容。