常见的免费在线助眠资源包括：YouTube/B站上的白噪音（雨声、海浪、风扇声）、ASMR视频、引导冥想/身体扫描音频；小睡眠、潮汐、呼吸冥想等App的免费专区；以及部分播客平台（如喜马拉雅、Spotify）的助眠电台和自然声音专辑。