日本素有世界上最佳的睡眠品质之一，许多人羡慕他们既可以忙碌工作又能享受深度睡眠。那么，日本人是如何做到快速入眠的呢？

首先，他们重视日常作息规律，每晚都保持固定的就寝时间，让身体建立规律的生理钟。其次，他们注重睡前放松，比如泡热水澡、做冥想等，帮助减轻压力和放松身心。另外，日本人喜欢在睡前喝一杯温热的饮品，比如热牛奶或绿茶，帮助身体进入休眠状态。

此外，日本人还注重睡眠环境的舒适度，他们会铺设舒适的床品、控制室内光线和温度，以保证良好的睡眠质量。总的来说，日本人通过良好的作息习惯、放松身心和舒适的睡眠环境，实现快速入睡，让他们每晚都能享受到充足的深度睡眠。想要拥有像日本人一样的好睡眠品质，不妨学习他们的助眠秘诀吧！