哄睡直播网站通过播放轻柔的白噪音、ASMR音效或主播的低语、翻书声等，结合舒缓的视觉画面，能营造放松氛围，帮助部分人缓解焦虑、转移注意力，从而更容易入睡。但效果因人而异，建议配合规律的作息和舒适的睡眠环境。